• <rt id="wiokc"><bdo id="wiokc"></bdo></rt>
  • <tt id="wiokc"><input id="wiokc"></input></tt><blockquote id="wiokc"></blockquote>
  • <tbody id="wiokc"></tbody>
    <nav id="wiokc"><optgroup id="wiokc"></optgroup></nav>
  • <small id="wiokc"><table id="wiokc"></table></small>
  • <bdo id="wiokc"><center id="wiokc"></center></bdo>
  • 您所在的位置:首頁 > 新聞資訊

    新聞資訊

    各種口味 滿足你的味蕾

    簡單增肌-學生宿舍版減脂黃燜雞

    作者:北醬師 日期:2022/3/15 14:50:34 人氣:0

      大學,學生宿舍吃自力更生的黃燜雞本人很喜歡吃黃燜食品并且最近在增肌,那宿舍里條件有限我們也可以選擇黃燜雞來制作減脂餐,雞肉吃多了也不會有心理負擔并且補充蛋白質和碳水化合物維生素。

    黃燜雞,黃燜雞米飯

      制作宿舍版本減脂黃燜雞所需配料:

      配料:雞腿500g(約3條中腿)輔料:(切成小塊以備日后使用,末端加入)土豆小的兩個切塊將青椒和紅椒切成兩片或者用手撕。蘑菇切塊

      醬汁:2和12湯匙1和12湯匙深色醬油1-2湯匙醬油,加水稀釋(加入醬汁直到雞肉炒香)一包北醬師黃燜雞醬料材料:大蒜10片(&gt;6片,4片,用姜沫切碎,用油炒后加入雞肉)姜一個(一半姜片一半姜沫)

      制作宿舍版本減脂黃燜雞步驟:

      1.雞肉切件,加料酒汁腌約20分鐘;

      2.在熱水中加入腌好的雞腿,用熱水漂白,去除雞腿上的油漬和血絲;

      3.在鍋中進行加入一些少許橄欖油后加入蒜末姜末爆香后加入雞腿肉出現以及少許焦黃色后加入料汁并且通過加水至沒過雞腿肉;

      4.當醬油起泡時加入1/2湯匙醬油1湯匙料酒調味攪拌均勻;

      5.再次起泡時加入切好的土豆塊小火燜十分鐘加入蘑菇跟青紅椒??攪勻至湯汁沁入所有食材中;小火再們五分鐘。

    黃燜雞醬料,北醬師黃燜雞醬料

      所以一只黃燜雞是可以的,用以前囤積的玉米飯減脂就是一餐蛋白質、維生素、碳和水慢慢減脂的肌肉餐,上面所有的步驟大約一個半小時左右就完成了,在宿舍哈哈哈,我們看看動力自己跟著自己的手試試吧!這周剩下的時間里,我每周都會更新兩道菜!如果你有任何建議,請留下評論,或者私下和我談。我們一起努力。好了,宿舍的貪吃鬼們就到這里吧。謝謝觀看。健康飲食,減脂黃燜雞。



    標簽:黃燜雞 黃燜雞米飯 黃燜雞醬料 北醬師黃燜雞醬料
    特黄a级a片国产免费_精品国产欧美一区二区_久久大香香蕉国产拍国_真实人与人性恔配视频